jak sprawdzić

1. Kiedys jestemy kiedys z kumplami na silce (piwnica) a wiec zrobilismy klate na plaskiej i pora zrobic trica sztanga nad czolo. A Wiec chcialem sie 'sprawdzic' tzn. jak skonczylem robic klate kumpel za mna odlozyl sztange na lawke gdy ja siedzielm lawce no ipolozylem sie i chcialem walnac tego trica , chcialem 'wyniesc' ja z lawki nad czolo no i [...]

[...] a ze kumpel od niedawna chodzil to chcial sprawdzic ile da rade wycisnac zaladowal 60 kg i ambitnie zaczal opuszczac sztange w dol :P w druga strone juz mu tak latwo nie bylo wiec krzyknalem do niego zeby cisnal az sie zesra po czym zje**l sie na cala silownie wszyscy patrzyli sie na nas jak na *****i ale fakt faktem ze wycisnal te 60 kg ;)

Pierwszy dzień na dzienniku, moje obserwacje: - dzisiaj nie jadłam wg planu, tylko jadłam tyle co zazwyczaj i wpisywałam w dziennik. Chciałam sprawdzić czy tak jak zazwyczaj jem to mi się zbilansuje. - wychodzi na to, że jem mniej niż 2000 kcal, ale to jeszcze sprawdzę w kolejnych dniach - wychodzi na to, że jem mniej węglowodanów niż sobie [...]

Z kasą to jest tak, że mam pieniądze na Gainera ale chciałem eksperymentalnie spróbować i zobaczyć jak to na mnie zadziała, tak samo z kreatyną. Słyszałem wiele opinii, dlatego chciałem sprawdzić to w praktyce a nie opierać się tylko na opiniach. A jak trening? Jak go oceniacie? Bo kiedyś skończę FBW i wtedy miałbym jak znalazł.

[...] . uginanie ramion w chwycie młotkowym siedząc 10/10/8/8/8 Czwartek: (Plecy): Plecy: . Martwy Ciąg 14/12/10/8/8 . podciąganie na drążku podchwytem 4serie do maxa - jak zrobię z drążkiem, a jak nie to coś zamienię . Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 . sztrugsy 10/10/10 Piątek: (Barki, Triceps): Barki: 1.. military press siedząc 12/10/8/8 [...]

[...] żeby sprawdzić czy mam problem :) Niestety znalezienie przyczyny nie jest proste. Równolegle polecam suplementacje cynku i wierke z kozieradki. Moje włosy po tym dorosły. Z przysiadem jak masz blokadę to zostań na tym ciężarze przez chwile i szlifuj technikę z dobrym tempem i tak możesz moc odczuć a jak się poczujesz pewniej to dołożysz .

delly a wiesz , że lubię sprawdzić z kim prowadzę dialog.....używam pewnych chwytów jak to nazwałeś bo mam w tym cel. dlaczego uważam Pawła za szaleńca? a czemu by nie?:)) Paweł zdemolował Jezusa i uczynił z niego kozła ofiarnego, tylko po to żeby dać upust swej frustracji i słabosci. Paweł uważał sie za grzesznika, ulegał pokusom, nie potrafił [...]

podawaj czas w jakim kończysz te wytrzymałościówki oraz kg przy ćwiczeniach w których używasz ciężaru :-) Jak będziesz robiła następnym razem tę samą to będziesz mogła sprawdzić o ile się poprawiłaś :-)) Majonez najlepiej jakbyś sama robiła jeżeli często używasz, bo w tych kupnych to sama chemia. Jako alternatywę dla jogurtu sklepowego spróbuj [...]

a ta mnie wala opinie ze bmw to wiejski woz i dresiarzy ;) dzis bylismy na kanale 0 rdzy gadalismy zgosciem co ma bmw i mowil zeby sprawdzic jakies tam belki i mowil jak to ma byc jak beda takie tzn ze bezwypadkowy i sprawdzilismy z kuzynem mechanikiem i wsio ok. Przebieg 195 tys km i to jest prawdziwy przebieg bo ma udokumentowane do 2004 roku z [...]

[...] Właśnie wygooglowalem z 3 inne przychodnie i może warto sprawdzić jedna z nich. Podsumowując... Rozumiem, że ciągle lykac 1/2 ari do strzału? Myślę, żeby zrobić za jakiś miesiąc kolejne badania i wtedy zobaczyć jak ta dawka na mnie działa... Zostało mi 8 strzałów, z cyklu jak na razie nie zamierzam schodzić, jak skończę opakowanie, a [...]

Nawiedzam Cię codziennie, co by sprawdzić, jak konkurencja działa i muszę to w końcu napisać... Masz piękne ciało i super proporcje, o!

[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 1x8 4. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU1x12 5. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 1x10 6. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 1x 20pow zobacze jak wtedy zachowają sie łapki... czy ktos to juz próbowal czy nikt nie odbiegał od podstwowych cwiczen i planów ????

[...] maja co miesiąc. A potem zależy od wyników badań i poziomu prolaktyny tak? Jak będzie w normie to jest ok i wchodzę na clomid? Dużo osób pisze, że na koniec przy pct robią jakaś sesje 3x 2000iu etc. Po czym sprawdzić czy ja biorąc hcg regularnie będę musial na samym końcu tez wziąć dawkę uderzeniową? No i jakie dawki na koniec clomidu dla [...]

gwookie powiedz mi skad ty jestes, bo przypominasz mi kogos ze stylu pisania hehe. btw co do sokow, to chce sie sprawdzic jak daleko dojde o wlasnych silach (ps. tak na marginesie dodam ze obecnie w tych stackach, noo-boosterach i wszystkich suplach jest tyle "dopingowego" stuffu, ze efekt nie wiele gorszy.) Zmieniony przez - drcwycior w [...]

Troche pospamuje :P: Wiec po primo przyszlo obciazenie i stojaki, po 2gie na dwa tygodnie robie trening regeneracyjny... juz zaczynam odczuwac dyskomfort w stawach i miesniach przedramion :/. Chcialem dzis sprawdzic maxy ale przy rozgrzewce 80tka juz czulem ze nie wydole za wiele przez drobne kontuzje... Ale i tak jestem zadowolony z treningu [...]

Technika przede wszystkim ;-) ale jak ktoś ma sprawdzić jak filmików nie wstawiasz? Co tydzień dodajesz obciążenia ale z serii na serię też powinnaś. Zresztą są różne metody progresji, przeczytaj w regulaminie :-) Moim zdaniem nie męczysz 'mięśni' odpowiednio. Musisz je stale zaskakiwać %-) Ostatnia seria to powinno być na styk a czasami nie [...]

[...] pokazał mistrzowski zapał i skończył Michaela Chandlera, gościa, który właśnie zabrał Justina do piekła. Więc jeśli to o czymś świadczy, to wiesz, że jesteś tak dobry jak twoja ostatnia walka. On jest mistrzem świata.” Charles Oliveira w maju pokonał Michaela Chandlera w walce o wakujący tytuł wagi lekkiej UFC. Zwycięstwo przedłużyło jego [...]

[...] 30-40pow po czym nastepuje wzrost obciazenia i znow budowanie wytrzymalosci, wiec w pewnym stopniu oni tez ksztaltuja swoja sile z tym ze o wiele dluzej to trwa i jest jakby efektem ubocznym calego treningu. "W sprawie wytrzymałości siłowej konsultowałem się z wieloma trenerami i z kulturystą i jakoś wszyscy mówili 10 do 20 powtórzeń, [...]

35 kg cwicze, nie wim czy nie za duzo( jak na mnie) ale ogolnie to i tak miernota Dzis (9.09) trening opuscilem, tak jak wczoraj mowilem, wole byc zregenerowany na nastepny tydzien i raz odpuscic, niz tyrac i pozniej miec dluzsza przerwe. Micha dzis troche slabiej, w sensie ze zjadlem mniej niz zawsze w B/T/W, jakos nie chcialo mi sie. Za to mam [...]

Dodałam zdjęcie sylwetki w 1 poście może nie widac ale dodam jeszcze raz. Co do białka to trzymałam się tych proporcji procentowych i jakoś nie pomyślałam żeby sprawdzić czy to nie za dużo gram. Oblicze ze wzorow i zmniejsze. Co do treningów to nie robie wszystkich ćwiczeń za jednym razem ogólnie opisałam jakie robię. Wszystko zależy ile ludzi [...]